Stress ou anxiété, qu'est-ce que je ressens ?

Te sens-tu parfois submergé·e par le stress ou l'anxiété ? Ce groupe a pour objectif de t'aider à mieux comprendre ce qui se déroule dans ton corps, tes émotions ainsi que dans ton esprit, et de différencier le stress et l'anxiété. Tu pourras apprendre à identifier tes signaux d'alerte, à mettre des mots sur tes expériences, et à utiliser des outils simples pour retrouver un état de calme, de clarté et de confiance en toi. Ce groupe est animé par 2 psychologues spécialisées dans la santé mentale des jeunes et propose un mélange d'échanges, d'apprentissages psychoéducatifs et de pratiques corporelles. De plus, une séance spéciale avec une kinésiologue te donnera l'opportunité d'expérimenter comment le mouvement, la respiration et l'écoute de ton corps peuvent t'aider à te réguler.