Stress : ami ou ennemi ? Mieux le connaitre pour l'apaiser

L’objectif de cet atelier sera d’identifier les messages que mon corps m’envoie, la nature des différents « stresseurs » que je perçois, m’approprier progressivement des outils pour les gérer au mieux dans notre quotidien et trouver des pistes pour aller un meilleur équilibre.

Cette séance permet d’ouvrir la réflexion autour de la thématique de la gestion du stress et de la théorie polyvagale. Les participants repartiront avec un éclairage plus théorique mais différents outils d’auto observation et deux outils pratiques : une étape d’auto observation pour équilibrer ses plateaux entre l’activité du système nerveux sympathique et parasympathique et d’autre part, une technique pratique de relaxation.