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S'aimer soi-même en pleine conscience

Vous êtes dans l'autocritique constante, l'insatisfaction par rapport à vous-même ? Vous avez du mal à réguler vos émotions? En un mot, vous ne vous aimez pas? Au cours de ces ateliers, vous allez découvrir et intégrer ce qu'est l’autocompassion, saisir la différence entre l’amour de soi et l’estime de soi, apprendre à rester présent aux émotions difficiles, cultiver un rapport chaleureux avec vous-même, développer l’empathie et la gratitude… Le tout grâce à une alternance de théorie et de pratique, des exercices +formels (méditations Pleine Conscience) et informels (dans les situations de la vie quotidienne). Le programme comporte 8 séances de 2 heures, avec des exercices que vous pourrez faire à la maison pour prolonger et ancrer les bienfaits.

  • Anxiété
  • Gestion des émotions
  • Confiance en soi
  • Burn-out professionnel
  • Burn-out parental
  • Dépression
  • Deuil
  • Stress post-traumatique (PTSD)
  • Compétences relationnelles
  • Gestion du stress
  • 15 à 23 ans
  • 24 à 64 ans
  • 65 ans et +

Encadré par

Maryse Legrand Marie Michaux

Informations pratiques

8 séances, les mercredis matins de 9h30 à 11h30

8/04/2026,

15/04/2026

22/04/2026

13/05/2026

20/05/2026

27/05/2026

3/06/2026

10/06/2026

Inscription : 0478280014

Cabinet psychologique de Maryse Legrand

rue Erasme 43
6001 Marcinelle
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