Gestion du temps et surcharge mentale. 5 ateliers pour mieux gérer son temps, alléger sa charge mentale et prévenir l’épuisement.

La multiplication des sollicitations professionnelles, familiales et sociales entraîne une augmentation significative de la charge mentale au sein de la population. Cette surcharge cognitive et émotionnelle peut générer stress chronique, fatigue, difficultés de concentration, troubles du sommeil, perte de motivation et, à terme, favoriser l'apparition d'un épuisement psychologique ou professionnel.

Dans une démarche de prévention et de promotion de la santé mentale, ce projet propose un cycle de cinq ateliers collectifs de deux heures associant les compétences d'une psychologue et d'une sophrologue.

Cette approche pluridisciplinaire permet d'agir simultanément sur les dimensions cognitives, émotionnelles et corporelles impliquées dans la gestion de la charge mentale.