Apaiser son anxiété et reprendre le contrôle

Vous avez tendance à trop réfléchir, à anticiper le pire ou à vous sentir souvent tendu(e) ? L’anxiété peut devenir envahissante et impacter le sommeil, les relations ou le quotidien. Nous vous proposons un groupe en petit comité pour apprendre à : • mieux comprendre son anxiété • apaiser les tensions physiques • prendre du recul face aux pensées envahissantes • retrouver un sentiment de contrôle Dans un cadre bienveillant et sans jugement, vous repartirez avec des outils concrets à appliquer entre les séances (fiches d'exercices issus de la TCC, exercices de relaxation et hypnose). Public cible : • Adulte présentant une anxiété légère à modérée • exclusion : trouble anxieux sévère, dépression majeure, psychose, problématique d’addiction active